Que no te venza el cansancio laboral

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Por lo general, en la actualidad solemos descansar menos. Dormimos menos horas, estamos más activos y eso repercute en nuestro trabajo. Acumulamos horas de sueño y puede aparecer el cansancio tanto mental como físico debido a una fatiga crónica por falta de descanso.

  • Las horas de sueño son intocables. Es recomendable dormir, al menos, siete horas cada noche. Organiza tu rutina para que puedas descansar lo suficiente cada día.
  • Antes de dormir evita utilizar el computador o el celular.
  • No te comprometas para asistir a fiestas ni reuniones durante la semana. Puedes tomarte un descanso después del trabajo, salir a tomar un refresco, pero evita que se alargue hasta la noche.
  • Practica deporte por las mañanas, te ayudará a estar más activo y a tener más energía el resto del día. Combínalo con una alimentación adecuada.
  • Búscale un interés especial a tu trabajo que te genere algún tipo de adrenalina.