Como Prevenir un Resfriado o Gripe

gripe

Tanto el resfriado y la gripe (como influenza) son causadas por un virus. Un virus es un pequeño organismo infeccioso que necesita vivir dentro de una célula para replicarse, causando la muerte de la célula huésped, pero no antes de que el virus se propague. Los virus del resfriado infectan las células del tracto respiratorio superior, mientras que el virus de la gripe afecta a células más profundas en el tracto respiratorio, y tiene síntomas más severos que el virus del resfriado. Por eso a continuación te compartimos algunas recomendaciones para que las pongas en práctica y prevengas estos cuadros virales.

AUTOCUIDADO

  • Practica una buena higiene: lavado de manos especialmente.
  • Evita aquellos espacios cerrados donde haya mucha gente o facilita laventilación del área.
  • Mantén todas las superficies de la casa y el lugar de trabajo limpias durante latemporada de resfriados y gripe.
  • Evita el contacto o estrecha proximidad con las personas que tienen un resfriadoo gripe.
  • Trata de mantenerte lo más saludable posible: Duerme lo suficiente cada noche, come de forma saludable, haz ejercicio regularmente, mantente bien hidratado, reduce los niveles de estrés, todo lo anterior, tiene efectos que mejoran el sistema inmune.

CUIDADO COLECTIVO

  • Lávate las manos con frecuencia

COMO PREVENIR UN RESFRIADO O GRIPE

  • Cúbrete la boca y la nariz al estornudar, usa un pañuelo para cubrirte la nariz y la boca.
  • Limpia los objetos compartidos regularmente para prevenir la transmisión del virus.

RECUERDA!! LOS RESFRIADOS Y GRIPE NO SON CAUSADAS POR BACTERIAS, POR LO TANTO, LOS ANTIBIÓTICOS NO AYUDAN A PREVENIR O CURAR UN RESFRIADO O LA GRIPE.